26 Haziran 2014 Perşembe

Gun 5in ardindan!

Dun sehir disindan arkadasim geldigi icin diyetim patladi. Yani ekstra yemek yemedim ama gece iki shot alkol aldim :/ 

Simdilik bir sorun yok. Yemek yapiyorum, yiyorum. Yarin son atak gunum. Elektronik tartim da geldi. Yarin tartilip kesin sonucu ogrenecegim.

Bugun bir surahiye posey yesil cay atip demledim. Ardindan da buzdolabinda sogutup ictim. Benim gibi tembele kolaylik oldu :)) bundan sonra sik sik yapacagim sanirim bunu :)

Yarin sabah bomba gibi haberlerle karsinizda olacagim, beni bekleyin anacim! :)

23 Haziran 2014 Pazartesi

Gun 2den ve 3ten notlar

Dun biraz cozuttum. Mesala okulda izgara et bulamayinca azicik bulgur pilavi yedim. Sonra ictigim kahvenin yaninda cikolatali nesfitin cikolata kapli olanlarindan 3 tane yedim. Ama yine de ibre -yi gosteriyor :)

Elektronik tartim henuz yok. Simdiki tarti da 94 gosteriyor. Tartim geldigi andan itibaren daha iyi hissedecegimden eminim :)

Ayrica dun yaklasik 6,5 km yurudum. Baya iyi bir yol bence. Devam :)

22 Haziran 2014 Pazar

Gun - 2

Sabah daha enerjik uyandim. Belki dunku uyuzlugum duzgun uyuyamadigimdandi.

Neyse. Elektronik tartin yok ama yarim kiloyla bir kilo arasinda bir azalma var. Az sonra elektronik tarti alicam internetten. 

Fatsecret diye bir app indirdim telefonuma. Yediklerimi de oraya giriyorum. Bugunun sonunda ekran goruntusu eklerim artik :)

21 Haziran 2014 Cumartesi

Ilk gunun sonundan notlar

Halsiigim gun boyu surdu. Kabus gibiydi. 

Sabahki ogunden sonra yediklerim:

Yogurt
1 yk yulaf kepegi
1 cay kasigu bal (azicikti :/ )
Tarcin

Bir bucuk porsiyon tavuk sis

Aksam 
1 porsiyon tavuk izgara
2 bardak ayran

Yaklasik da 3 litre su

Fena degil sanirim? Ne dersiniz?

let the journey begin!

Merhabalar!

Bugun diyetimin ilk gunundeyim. Abuk sabuk ruyalar gormem sebebiyle alamadigim uykum nedeniyle sersemceyim biraz. Ama toparlayacagimi biliyorum. 

Sabah kahvaltisinda 1 yumurta ve 2 yk yulaf kepeginden omletimsi bi sey yaptim kendime. Azicik evde olan peynirden ekledim ve iki kasik yine evde olan yogurt esliginde yedim. Yogurt ve peynirde yag var diye itiraziniz olabilir. Haklisiniz ancak o malzemeleri cope atamam ne yazik ki :/ zaten bir dunya seyi tuketemeyip atiyorum sonra da vicdan azabi cekiyorum. Onlar bitene dek boyle azar azar yiyecegim onlari. 

Bu arada dukan'in sitesinde hedefledigim 25 kilonun kaybi icin bana 6 gunluk bir atak evresi onermis. Acikcasi bu atak evresini ust sinir olan 10 gune kadar uzatmak istiyorum. Temmuz 1 itibariyle de ikinci evreye gecmis olacagim. ramazan ve bayram ise ciddi bir sorun. Bakalim neler olacak :)

Gun 1
Kilo 95

20 Haziran 2014 Cuma

Pre-Dukan gunu - 2

Dun diyete alistirma yapmak icin kahvaltida 1 yumurta, azicik sut ve yulaf kepeginden yaptigim omleti yedim. Kahvalti dedigime bakmayin gec kalktigim icin ogle yemegi saatinde oldu biraz :) ama saatlerce acikmadim! Bugun yine aynindan yapip gunume basliyorum :) baslangici bir gun geciktirdim zira bugun sehirdisindan arkadasim geliyor. Oyleyken boyle, sevgiler saygilar :)

18 Haziran 2014 Çarşamba

Pre-Dukan gunu - 1

Bugun diyetten onceki son iki gunumden biri. Musli kurabiyesi yaptim. Pisbogazlik yapip bir suru sey yedim. Ama cuma kesin diyetteyim. Gerci bu siralar kullanmakta oldugum bir ilac istah acabiliyormus ama... Olsun, kararliyim. 20 hazirandan itibaren diyetteyim! Sonrasi icin ise bkz: gorsel

dukancı olacağım a dostlar

en son yazımın üzerinden yine neredeyse 1 yıl geçmiş. bu 1 yılda hayatımda o kadar çok şey değişti ki...

önce çok gezdim. çok, çok gezdim hem de... bir aralar her sabah farklı bir şehirde uyanıyordum.

sonra bir gün annanem hastalandı, iki ay süren bir hastane evresinden sonra da çok uzaklara gitti...

ardından sevgilimden ayrıldım, ardından işi bıraktım. garip bir dönem geçirdim.

şu an niye mi yazıyorum. mezuniyetten sonra aldığım o 20 kiloyu 25 kilo olarak vermeye karar verdim. beni gaza getiren ise hala yazıyor mu bilmiyorum ama paranoid elmyra'nın dukan diyetini deneyip başarı elde etmiş olması.

kimseye söylemek istemiyorum aslında. kilolarıyla barışık karılıksız olarak gerçek hayattaki arkadaşlarımın bilmesini nedense istemiyorum. garip bir şey. neyse...

birilerini konuyla ilgili bilgilendirmeliyim. cuma günü başlıyorum. cuma, çünkü bugüne dek pazartesi başladığımız diyetlerden hiçbir sonuç alamadık ve cuma hayırlı gün :p

vira bismillah!

.

.